As temperaturas começam a cair,as atividades físicas estão mais restritas, tem aqueles dias que tirar o pijama logo cedo é uma tortura, mas o nosso corpo mesmo assim precisa de água.
É importante lembrar que o ideal é beber no mínimo 2 litros de água por dia, e essa quantidade deve ser dividida ao longo de um dia inteiro.
Quem bebe pouca água pode perceber alguns sinais claros de que a água, crucial para o bom estado e funcionamento do nosso organismo, está em falta.Confira:
1- Dor de cabeça e tonturas
2- Pele seca e boca seca
3- Cansaço e irritabilidade
4- Urina escura e suor com odor forte
5- Imunidade baixa
6- Inchaço e Prisão de ventre
Fique atento e hidratado, porque isso influi desde a mera sede até uma velhice mais sadia.
