Saindo da rotina nas férias, a alimentação pode ficar comprometida, afinal de contas queremos aproveitar esse tempo para relaxar, descansar e se divertir.
Se você não quer ter o trabalho de preparar nada durante as férias, o ideal é procurar alimentos que podem ser consumidos sem preocupação, deixe que a sua comidinha a gente prepara pra você e o melhor de tudo: sem conservantes, corantes com o mínimo de sal e o mínimo de gordura.
O feijão tem proteínas, ferro, cálcio, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras, motivos não faltam para se deliciar com a nossa Feijoada!!! Simples assim.
O Arroz integral é um alimento poderoso e que traz diversos benefícios à nossa saúde, pois possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esse cereal é cada vez mais indicado e incorporado às dietas do dia a dia. Além disso:
O tomate é rico em licopeno, que é uma substância anti-cancerígena, o tomate também funciona como um anti-inflamatório, fortalece o sistema imunológico e é rico em vitamina A, B, C, fósforo e potássio.Com tantos benefícios e um sabor único esse tal de tomate fica realmente irresistível.
Uma sopa quentinha cai muito bem num dia frio ou chuvoso, mas além de ser gostosa, existem algumas vantagens nessa simples refeição.
FÁCIL DIGESTÃO: os alimentos cozidos já estão numa fase de pré-digestão. Isto significa que, a refeição assenta melhor no estômago e é mais facilmente digerida pelo organismo.
NUTRE E HIDRATA:ao mesmo tempo que ingere uma grande quantidade de líquidos, o corpo recebe uma alta dose de nutrientes, vitaminas e minerais, não é dema...
O consumo regular de milho ajuda a proteger a visão, por ser rico em antioxidantes, melhora a saúde intestinal e auxilia no processo de emagrecimento, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o intestino e aumentam a sensação de saciedade.
Principais benefícios:
Prevenir doenças nos olhos;
Fortalece o sistema imunológico;
Ajuda a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;
A mandioca pode ser chamada também de aipim ou macaxeira e é um alimento altamente energético. Pode ser consumida no café da manhã, almoço ou nos lanches pré ou pós treino.
Confira alguns benefícios encontrados na mandioca:
Está pensando em inovar nos hábitos do dia a dia ? A água saborizada pode ser uma excelente e refrescante escolha.
Os benefícios da água saborizada são de acordo com os ingredientes escolhidos para o preparo da bebida.Ela pode ser consumida durante todo o dia e é uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura.
Na verdade, pode ser consumida por qualquer pessoa a não ser que há algum tipo de restrição no...
Para não perder o pique e manter a saúde em dia, é bom saber em quais alimentos o folião deve apostar nessa maratona de quatro dias intensos de comemoração. Os alimentos ricos em carboidratos como cereais, grãos e massas, ajudarão a manter a energia do corpo. Com o gasto energético elevado, é importante não deixar de repor essa energia. Os carboidratos fornecerão a energia para curtir todos os dias, dando maior sensação de saciedade....
Sabia que o nosso Baião de Dois é preparado com o incrível feijão fradinho? Sim , o feijão fradinho é mesmo um poderoso aliado da saúde , ele é rico em :
* Fibra (1 xícara tem 8 g, quase 22% do recomendado )
