A ansiedade aflige cada vez mais brasileiros. Ainda bem que, pelo visto, é possível combatê-la à mesa.

"Confira os alimentos que podem tranquilizar a mente:

Ovo, fígado, castanhas de caju e ostras:

Alimentos com alta concentração de zinco são indispensáveis. É que a deficiência do mineral vem sendo relacionada em pesquisas com pacientes que sofrem de depressão e ansiedade.

Espinafre e Acelga:

Ricos em magnésio, os alimentos ajudam a forjar a sensação de tranquil...

04/02/2020

Saindo da rotina nas férias, a alimentação pode ficar comprometida, afinal de contas queremos aproveitar esse tempo para relaxar, descansar e se divertir.

Se você não quer ter o trabalho de preparar nada durante as férias, o ideal é procurar alimentos que podem ser consumidos sem preocupação, deixe que a sua comidinha a gente prepara pra você e o melhor de tudo:  sem conservantes, corantes com o mínimo de sal e o mínimo de gordura.

Invista em p...

11/11/2019

O feijão tem proteínas, ferro, cálcio, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras, motivos não faltam para se deliciar com a nossa Feijoada!!! Simples assim.

19/08/2019

O Arroz integral é um  alimento poderoso e que traz diversos benefícios à nossa saúde, pois possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esse cereal é cada vez mais indicado e incorporado às dietas do dia a dia. Além disso: 

*Auxilia e preserva o intestino,

*Bom para o sistema cardiovascular,

*Bom para o  cérebro( pois tem magnésio),

*Bom contra a Asma,

*Ajuda a emagrecer,

*Bom para os músculos,

*Bom contra o câncer,

*Bom para os diabéticos(dia...

01/08/2019

O tomate é rico em licopeno, que é uma substância anti-cancerígena, o tomate também funciona como um anti-inflamatório, fortalece o sistema imunológico e é rico em vitamina A, B, C, fósforo e potássio.Com tantos benefícios e um sabor único esse tal de tomate fica realmente irresistível. 

08/07/2019

Uma sopa quentinha cai muito bem num dia frio ou chuvoso, mas além de ser gostosa, existem algumas vantagens nessa simples refeição.

FÁCIL DIGESTÃO: os alimentos cozidos já estão numa fase de pré-digestão. Isto significa que, a refeição assenta melhor no estômago e é mais facilmente digerida pelo organismo.


NUTRE E HIDRATA:ao mesmo tempo que ingere uma grande quantidade de líquidos, o corpo recebe uma alta dose de nutrientes, vitaminas e minerais, não é dema...

22/04/2019

O consumo regular de milho ajuda a proteger a visão, por ser rico em antioxidantes, melhora a saúde intestinal e auxilia no processo de emagrecimento, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o intestino e aumentam a sensação de saciedade.

Principais benefícios:

  1. Prevenir doenças nos olhos;

  2. Fortalece o sistema imunológico;

  3. Ajuda a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;

  4. Reduz os níveis de colesterol...

01/04/2019

A mandioca pode ser chamada também de aipim ou macaxeira e é um alimento altamente energético. Pode ser consumida no café da manhã, almoço ou nos lanches pré ou pós treino.

Confira alguns benefícios encontrados na mandioca:

*Bom funcionamento do intestino

*Funções anticancerígenas  

*Benéfica para a saúde dos olhos...

08/03/2019

Está pensando em inovar nos hábitos do dia a dia ? A água saborizada pode ser uma excelente e  refrescante escolha.

Os benefícios da água saborizada são de acordo com os ingredientes escolhidos para o preparo da bebida.Ela pode ser consumida durante todo o dia e é uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura.

Na verdade, pode ser consumida por qualquer pessoa a não ser que há algum tipo de restrição no...

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08/07/2019

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