Combatendo a ansiedade com alimentos

A ansiedade aflige cada vez mais brasileiros. Ainda bem que, pelo visto, é possível combatê-la à mesa.

"Confira os alimentos que podem tranquilizar a mente:

Ovo, fígado, castanhas de caju e ostras:

Alimentos com alta concentração de zinco são indispensáveis. É que a deficiência do mineral vem sendo relacionada em pesquisas com pacientes que sofrem de depressão e ansiedade.

Espinafre e Acelga:

Ricos em magnésio, os alimentos ajudam a forjar a sensação de tranquilidade. Estudo indica que camundongos que tiveram o magnésio suprimido da alimentação acabaram por demonstrar um comportamento ansioso.

Picles, chuchu, kefir e vegetais conservados em salmoura:

Alimentos ricos em probióticos foram associados à diminuição da ansiedade, relacionando bactérias benéficas, saúde do intestino e diminuição da ansiedade social."

São dicas de alimentos simples, mas que podem fazer uma grande diferença.