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  • Matéria da revista Superinteressante Por Laís

Combatendo a ansiedade com alimentos


A ansiedade aflige cada vez mais brasileiros. Ainda bem que, pelo visto, é possível combatê-la à mesa.

"Confira os alimentos que podem tranquilizar a mente:
Ovo, fígado, castanhas de caju e ostras:
Alimentos com alta concentração de zinco são indispensáveis. É que a deficiência do mineral vem sendo relacionada em pesquisas com pacientes que sofrem de depressão e ansiedade.
Espinafre e Acelga:
Ricos em magnésio, os alimentos ajudam a forjar a sensação de tranquilidade. Estudo indica que camundongos que tiveram o magnésio suprimido da alimentação acabaram por demonstrar um comportamento ansioso.
Picles, chuchu, kefir e vegetais conservados em salmoura:
Alimentos ricos em probióticos foram associados à diminuição da ansiedade, relacionando bactérias benéficas, saúde do intestino e diminuição da ansiedade social."
São dicas de alimentos simples, mas que podem fazer uma grande diferença.
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